您好，在您的情况，您目前的胃肠功能紊乱所描述的，请考虑消化不良。
这种情况非常普遍，通常与不良的个人习惯有关。
建议可以通过口服益生菌来调节肠道功能，例如乳酸菌，双歧杆菌和枯草芽孢杆菌。
可以在一周内确认效果。
同时，建议保持良好的日常习惯。您需要起床晚，注意工作和休息，避免吸烟和饮酒，养成每天吃三顿饭的习惯，吃辛辣和难消化的食物，并与某些食物结合起来。每天养成良好的生活和饮食习惯。