您好：Estre的状态分析？Imiento 1，饮食需要正确量的纤维素。
2.每天吃一些蔬菜和水果，早晚吃饥饿的苹果，或每顿饭前吃一到三个香蕉。
3，主食不要太稀，需要吃一些粗粮。
4.早晨，在腹部按摩时喝些淡盐水或蜂蜜，腹部按摩，扭腰，在肚子里震动水，增强通便的功效。
整天多喝冷水以帮助肠道。
5.进行适当的体育锻炼，加强锻炼，例如躺在脚底，下蹲，骑自行车，加强腹部运动，促进胃肠道运动和促进肠道运动。
6.每天晚上上床前按摩腹部，养成定期排便的习惯。
7，生活必须有规律，以保持舒适的心情。
2009年12月26日