在扎根于该国目前的健身文化，因为人民的物质水平得到了逐步改善，我认为越来越多的人开始调理身体，并希望通过减肥或肌肉造型改变自己。然而，随着健身房的人数增加，运动的目标增加。这里练习的目标是一个没有体育锻炼经验但从未做过的人。由于没有什么需要澄清的，它变得容易受到社会谣言的影响。
那么，由于白色健身，哪些健身传闻不可信？
谚语1：女孩无法训练肌肉。
与此谣言一样，有3个月的男性肌肉，6周的肌肉等。的确，练习肌肉真的很难，掌握肌肉真的很难。当他刚刚开始创业时，他担心自己是世界上最富有的人。女孩也是如此，女孩比男孩困难得多。不要害怕练习金刚芭比娃娃。
谚语2：过多的肌肉会影响身体的灵活性
在类似的传闻，但已经在健身房被训练的肌肉是死还不如运动员的肌肉一样好，将力量训练增加训练即使是专业运动员，与灵活性，如篮球和足球运动员的肌肉。身体肌肉的柔韧性和抵抗力不能与肌肉生长分开。肌肉并不那么强壮，但它们不会影响身体的灵活性。太强了，请看健美运动员的肌肉。
谚语3：当你跑步时，你的脚会很厚。
我不喜欢有很多人跑，尤其是女孩子，也就是你跑后，小腿肌肉会厚，但如果真的是较厚的是，它不会使小腿肌肉在正确的姿势跑，跑每当腿部肌肉看起来拥挤时，腿部肌肉就会变粗。第二天我们将回到原状态。在长期比赛中，与从脚中提取的脂肪相比，脚的肌肉仅在很窄的范围内增加。
谚语4：长期的身体状况是栩栩如生的表现。
这个概念的想法是，长时间锻炼的人比普通人有自己的代谢能力。人体的能力有限。体育锻炼有助于骨骼肌生长，可有效治疗慢性疾病并有效缓解。那些不说可以长寿的人，但他们将在以后的生活中遭受更少的疾病。
谚语5：减肥，健身训练应持续40分钟以上
如果你想减肥，很多人都认为脂肪应该在40分钟的训练后被烧掉，但事实是减肥是不负责任的。在运动过程中，脂肪被消耗，脂肪的减少变得更有效。同样，汗水并不意味着立即燃烧脂肪，燃烧出汗和脂肪与它几乎没有关系。